Как перестать отвлекаться на социальные сети и начать работать?

  • Если в попытке хотя бы немного отвлечься от скучной и однообразной работы вы периодически ловите себя на мысли, что уже полчаса бесцельно листаете ленту новостей или залипаете в забавные видосы на любимом сайте, несколько простых советов, возможно, смогут избавить вас от привычки отвлекаться и позволят вам начать использовать интернет по его прямому назначению!


Несколько простых советов, которые помогут вам побороть зависимость от интернета и перестать отвлекаться на социальные сети


Интернет - место загадочное... Бывает зайдёшь в ВК на пять минут, а проходит несколько часов! Про YouTube с его рекомендациями и заикаться не хочется: посмотрел на последствия недавнего урагана, а спустя несколько кликов ты знаешь Фиксикив по именам и уже в курсе последних приключений медведя Валерки... И как бороться с такой чертовщиной?

А всё не так сложно, как кажется на первый взгляд! Главное и, пожалуй, единственное, что вам придётся для этого сделать, это перестать тыкать ссылки от скуки. А для этого нужно побороть в себе привычку жмакать кнопки, чтобы отвлечься от рутинных дел.

Сделать это сходу не получится. Придётся день за днём вырабатывать в себе новые привычки и новую культуру поведения в сети. Но есть и хорошие новости: несколько простых и вполне очевидных приёмов вполне могут помочь в ваших начинаниях... хотя бы на первых этапах... Потом, будем надеяться, у вас пройдёт первая "ломка" и появятся вера в собственные силы. Но это, как всегда, неточно!

Итак, начнём...

Шаг 1. Привыкайте "выходить"

Первый и, пожалуй, самый действенный совет на сегодня: выходите из социальных сетей. Каждый раз! Зачем? Всё очень просто: вам нужно создать какое-то препятствие на пути к привычному сайту!

Подумайте сами: рутинная работа, монотонные действия... вам скучно... нужно отвлечься... Рука сама тянется к любимой закладке. И всё: вы на условных Одноклассниках, ВКонтакте, Твиттере, Фейсбуке или Инстаграме, скроллите ленту в поисках чего-то интересного. А всё потому, что у вас нет привычки выходить из своего профиля в социальных сетях. Пора это исправить!

Каждый раз, оказавшись на сайте, к которому у вас выработалась устойчивая зависимость, не забудьте нажать "Выйти" перед тем, как закрыть страницу. И тогда в следующий раз, когда вы от скуки по привычке щёлкните по уже знакомой закладке, вместо уже привычной ленты вы увидите стартовую страницу. Теперь у вас будет время подумать: а нужно ли вам заходить на сайт или это в вас говорят укоренившееся паттерны? Если последнее, OK: это временный срыв. Бывает... Уходим!

Шаг 2. Удаляйте файлы cookies, если привычка "выходить" так и не сформировалась

Звучит, сложно, но на деле этот совет даже проще, чем предыдущий. Если привычки кликать по кнопке "выход" у вас так и не появилось, вы вполне можете раз и навсегда избавить себя от такой необходимости! Правда, сперва вам придётся покопаться в настройках...

Идём в настройки и ищем раздел, связанный с хранением файлов cookies. В браузере Opera, к примеру, ваш путь лежит в настройки безопасности, а в Google Chrome нам нужны настройки контента в дополнительных настройках. По умолчанию браузер сохраняет cookies на ваш ПК, поэтому вам и не нужно логиниться после каждого запуска. И как раз в нашем случае нам это не нужно! Так что смело выбираем "Хранить данные до выхода из браузера" в Opera или "Удалять данные при закрытии браузера" в Chrome. Причём вам не обязательно отказываться от автоматического входа на всех сайтах, достаточно просто прописать нужные (а в нашем случае, скорее, ненужные) в исключениях.

Найти нужные настройки в Firefox немного сложнее. Mozilla всегда стремилась отличаться от конкурентов, а логика иногда хромает. Чтобы настроить хранение файлов cookies, вам придется сначала зайти в настройки приватности и покопаться в настройках хранения истории. Там вас ждут три варианта: запоминать (всё), не запоминать (ничего) и собственно настройки, где вам наконец-то дадут отказаться от хранения cookies. Ну вот к чему такие сложности?

Отказавшись от постоянного хранения файлов cookies, вам придётся вручную входить под свою учётную запись после каждого запуска браузера. Значит, по привычке кликнув, по отвлекающей закладке, вы попадёте не на привычный сайт, а на его стартовую страницу. А дальше решайте сами: заходим или выходим?

Шаг 3. Спрячьте назойливые закладки

Закладки - это, пожалуй, главный фактор, из-за которого вы так легко отвлекаетесь и пускаетесь в путешествие по социальным сетям во время работы. Ведь закладка - это способ открыть любимый сайт всего в один клик. Клик - и всё! И вот это проблема, решить которую, впрочем, довольно просто... Избавьтесь от закладок!

Готовы к радикальным мерам? OK. Удаляем закладки раз и навсегда! С глаз долой - из сердца вон! Если понадобится, вы всегда сможете ввести адрес вручную. Сколько символов нужно, чтобы зайти в ВК или в Одноклассники? Пять? Шесть? Препятствие слабое... Но мы боремся с привычкой, а на войне все средства хороши!

Рука не поднимается? Хорошо! Тогда нам просто нужно увеличить число кликов. На панели закладок создайте папку "Социальные сети" (называйте, впрочем, как хотите), скиньте в неё все отвлекающие сайты. Число кликов только что увеличилось до двух!

Мало? OK, идём дальше. Если этот текст вы читаете в Google Chome, на панели закладок справа (в самом конце) должна быть папка "Другие закладки". Скиньте папку "Социальные сети" туда, и число кликов увеличится до трёх! И чем глубже вы спрячете эту папку, тем больше кликов вам придётся сделать, чтобы открыть столь манящий сайт, и тем больше вероятность того, что где-то на этом пути вы успеете передумать...

Пользуетесь другим браузером, где папки "Другие закладки" нет? Что мешает вам создать её самостоятельно? Пара кликов - и готово! Перетащите её в правый угол, чтобы не отвлекала. Ведь я почти уверен, что сайты, которые в эту папку отправятся, мы переместим как раз из левого угла. Разве нет?

В некоторых браузерах (например, в Firefox, Opera и Maxthon) до сих пор можно настроить закладки, которые располагаются на пустой вкладке. Как по мне, так это пережиток прошлого, и гораздо удобней, чтобы там были популярные сайты, те, на которые вы заходите чаще, чем на остальные. Но конкретно в нашем случае это, скорее, плюс: необходимость открывать пустую вкладку - это ещё один дополнительный клик. К тому же пустую вкладку вы в большинстве случаев даже не видите, она не будет мозолить глаза, как панель закладок. Так почему бы не использовать её для хранения отвлекающих закладок?

Шаг 4. Спрячьте иконки отвлекающих приложений с экрана смартфона

До сих пор мы говорили лишь о компьютере с привычными десктопными браузерами. Вот только этим дело давно уже не ограничивается! Прогресс ведь не стоит на месте, и телефоны, с которых ещё лет 15 назад и дозвониться то было трудно, сегодня по скорости соединения вполне могут потягаться со стационарыми компьютерами. К тому же телефон (в отличие от того же компьютера и даже ноутбука) всегда рядом, всегда под рукой. Да и сетью заморачиваться не нужно: включил передачу данных - и наслаждайся!

Выходит, бороться со случайным нажатием привычной иконки на смартфоне одновременно и намного проще, и намного сложнее, чем на ПК. Проще потому, что на смартфоне вы всегда можете тупо отключить передачу данных и отрубить себе сеть. Нет соединения - нет проблемы! А сложнее потому, что бороться с присутствием интернета в принципе глупо и бесполезно! Интернет - не зло, а благо! И давайте-ка всё-таки исходить из того, что интернет нам нужен, ведь нам не нужны только сайты, которые мы по привычке открываем снова и снова. Так как быть?

Со стороны может показаться, что смартфон и компьютер уж слишком отличаются друг от друга, чтобы использовать для них одни и те же приёмы. Но это не так! Ведь и в том, и в другом случае наш главный враг - это привычка тыкать привычные кнопки с привычными логотипами привычных сайтов. Просто теперь вместо панели закладок у нас экран с иконками приложений. Так что и принципы борьбы с этой привычкой схожи!

Для начала полистайте рабочий стол: наверняка, там несколько экранов, множество иконок. Если чувствуете в себе силы, просто переместите отвлекающие приложения подальше, чтобы до условного ВК вам нужно было сделать 2-3 свайпа.

Не помогло? Тогда просто удаляем иконки с рабочего стола. Удалять сами приложения не обязательно, нужно просто убрать раздражающий фактор. А если приложение всё-таки понадобится, его всегда можно будет найти в установленных. Пара лишних нажатий, пара лишних свайпов...

Шаг 5. Ограничьте доступ в сеть для приложений на смартфоне

Если и это не помогло, остался ещё один способ: ограничить доступ к сети конкретным приложениям. Вот только как сделать это, не устанавливая дополнительных приложений, я понятия не имею! Но в целом идея простая и понятная... И по-моему, оно того стоит!

Нам понадобится Opera Max. В теории это приложение, способное сжимать картинки и видео для экономии трафика, но работает это сжатие только с http-соединением, а приложений, которые до сих пор его поддерживают, с каждым днём становится всё меньше. И это хорошо, ведь https-трафик (в отличие от http) хотя бы шифруется! Но даже когда все сайты (и их приложения) окончательно перейдут на https, Opera Max не утратит свою актуальность хотя бы потому, что его функционал одним только сжатием не ограничивается. И нас интересуют как раз дополнительные фишки...

Звучит банально, но существуют два способа экономить трафик: открывать сжатые картинки и видео вместо "тяжелых" оригиналов или тупо ничего не открывать. Просто, как всё радикальное! В Opera Max мы можем выбрать, каким приложениям можно выходить в интернет, а каким нет. Для этого заходим в Управление приложениями внутри Opera Max и выбираем, каким приложениям отныне нельзя соваться в сеть без нашего участия. Слева можно - справа нельзя. Смело запрещайте доступ всему, что вам не нужно! Если придётся открыть приложение, у которого нет доступа к передаче данных, вас об этом предупредят, и вы сможете разрешить выход в сеть (временно или навсегда). 

Такие настройки доступны как для мобильных сетей, так и для Wi-Fi, так что не забудьте перейти на соседнюю вкладку и повторить действия. Заблокировать доступ к сети для свёрнутых приложений тоже можно. Покопайтесь в настройках!

Что в итоге?

Не забывайте, что интернет вам не враг! Ваш враг - привычка жать на кнопки, причины нажимать которые на самом деле не было. Вам нужен интернет, и это нормально! Ненормально только то, что, забывая о действительно важных вещах, вы временами будто на автопилоте путешествуете по просторам сети. И если для вас это стало проблемой, с ней действительно нужно бороться. Ведь интернет призван решать проблемы, а не создавать новые!

И вам вовсе не нужно полностью или даже частично ограничивать себе доступ в сеть. Вам нужно просто оградить себя от случайных кликов. Спустя несколько дней привычка в любой непонятной ситуации открывать условный ВК пройдёт сама собой! Вместо этого вы будете осознано пользоваться социальной сетью, и само её существование перестанет быть для вас проблемой. Ведь даже сайты, которые убивают больше всего времени, могут быть полезны. Нужно просто уметь расставлять приоритеты!

За сим всё...
Рассказать друзьям через AddThis или Shareaholic
Translate via GoogleYandexBing or Promt
Зачем вообще бороться с привычкой зависать в сети?